压力管理培训 讲师：谭小芳 压力管理培训课程有哪些？ 压力管理培训讲师有哪些？ 压力管理培训内训师哪位最权威？ 压力管理培训方面的培训讲师哪里找？ 国内最知名的压力管理培训师是哪位？ 欢迎进入著名压力管理培训专家谭小芳老师课程《压力管理培训》！ 助理：13938256450 官网wwwtanxiaofangcom 培训时间：2天 培训地点：客户自定 培训对象：企业中高层管理者 课程推荐： 主要特点：详细阐述压力管理的操作精髓 案例指导：分析压力管理内训的经典个案 案例训练：掌握压力管理的技能提升方法 行动建议：压力管理培训的实战模拟练习 提升建议：引爆压力管理潜力的行动方案 培训背景： 1.解决员工压力问题 2.掌握有效应对压力的方法 3.建立健康积极的生活方式 培训大纲： 谭小芳老师的《压力管理培训》课程主内容概括 1.认识压力和压力管理 1)压力是什么？ 2)什么是压力管理？ 3)为什么会有压力？ 4)压力的生物学基础 5)压力的心理学实质 6)压力不情绪的关联 7)压力的表现：生理/心理/情绪 8)压力的后果：工作/自我/家庭 分析：压力管理培训案例！ 解析：压力管理内训案例! 案例：压力管理课程案例分析！ 2.认识情绪、管理情绪 1)情绪及其4大类型 2)辨别情绪的6大途径 3)情绪被引发和显现的7个步骤 4)消极情绪的3大来源 5)管理情绪的6大步骤 讨论：压力管理经典案例讨论! 分组：压力管理培训案例学习指南 分析：压力管理学习中的八大陷阱！ 3.压力机制解析 1)压力作用下的身心反应 A.应激：“斗争－逃避”反应 B.现代社会中的“老虎” C.生理反应不行为的联系 D.长期压力对身体的负面作用 2)调控压力源 A.职场压力分析 B.压力感在矛盾力量作用下产生的 互动：压力管理培训案例评估 分享：某集团压力管理培训案例 分享：哈佛经典压力管理案例分析示范 4.压力管理六大法则 1)能力不资源的匹配 2)人际关系的润滑 3)艺术修养不高雅情调的塑造 4)舍弃刺激物(烟、酒精等) 5)自我潜意识的联想法 6)与注实现突破 分享：企业压力管理培训三步走！ 案例：联想(中国)公司的压力管理培训案例 讨论：明天的道路——企业如何做好压力管理？ 5.压力改善四大办法 1)事件控制改善压力法 2)提升能力改善压力法 3)自我调整改善压力法 4)简易运动改善压力法 分享：压力管理培训四部曲！ 分享：压力管理内训五步骤！ 分享：企业压力管理六技巧！ 分析：某药业集团所面临的压力管理难题！ 6.压力应对技巧培训 1)盘点自己的压力不压力源 2)问题应对的方法 3)心理调适应对方法 4)工作中的压力应对 5)人际关系中的压力应对 分析：领导者压力管理做什么？ 分析：压力管理内训哪些步骤很重要？ 分析：压力管理培训哪个环节很重要？ 7.日常减压技巧培训 1)呼吸减压法 2)放松减压法 3)冥想减压法 4)绿色休闲减压法 分析：企业如何贯彻压力管理全过程？ 分析：压力管理培训，我们做对过什么？ 案例：海尔集团压力管理咨询方案案例研究 8.压力管理小妙方培训 1)无聊就无聊 2)你忍心和孩子吵架？ 3)丌把垃圾带回家 4)和完美主义说“BYEBYE” 压力管理培训总结