l  课前感受
第一次在杭州上课，刚到杭州的大清早，凌晨5点来到西湖，天已大亮。起了一点风，波涛荡漾，远处风景如画，身后人来人往。我坐在西湖边，把脚伸进水里，享受这难得的一刻轻松，惬意似童年，真的很开心。心情渐起涟漪，憧憬美好的亲密关系，若能携手欣赏人世间一切美景，这样的人生，将多么美好啊。
 
l  课程感受及收获
这次课有4对夫妻现场核对双方的爱的密码和思维、行为模式，让我们清晰地发现了自己平时在亲密关系中存在的模式，非常受益。我一度在想，在几对夫妻的核对，甚至对质的过程中，万一出现冲突怎么办？结果仍然是，老师一如既往地睿智，抓住关键点，围绕分享者本身的模式，以及模式形成的原因进行深入剖析，使分享者明白自己的问题所在，关注自己的提升，而并非依赖他人的改变。当大家都在关注如何提升自己的时候，日常生活中经常发生的冲突遁于无形了。这深深地启发我，所谓的人际冲突，皆因彼此的关注点都在他人身上，都希望让别人改变来改善自己的处境，最后只会有一种结果，就是斗争和不愉快。其实我们无法改变任何人，不想受关系困扰，唯有把关注点放在如何提升自己的能量级上，当能量更高，不仅能从困局中拔出，还能带动大家到更高的能量级。这种提升自己的过程不容易，但只要不断去做，遭遇的冲突一定会不断减少，人生变得更宁静和谐。为了这个美好的“宁静和谐”，付出努力是完全值得的。
 
这次课程中老师增加了阐释性的问题，感觉很好。性在亲密关系中占有很大比重，但常常令人难以启齿。老师主动地阐释，让在场的人从神秘的感觉中走了出来，卸下了心理包袱，更乐于打开自己，开阔思路。提到这一点时，我个人的收获是：发现自己对目前性生活的数量（一个月1-2次）和先生不主动的态度非常不满意，越来越开始琢磨“红杏出墙”的可能性，身体经常有一种躁动，担心自己有一天会HOLD不住；而这也是亲密关系感觉到不亲的一个重要原因。但改善的关键点必须回到自己身上，得多花一些心思调整双方的生活作息、创造气氛以提升先生的动机和身体情绪状态、提升自己的身体情绪状态等。我打算把这件事情列入下半年的重点，有信心能够得到改善。
 
让我另外有一个重大收获是，我梳理清楚了自己的爱的密码。这是我第2次上亲密关系课，第1次课上，我梳理清楚了老公的爱的密码，回家后加以调整，改善了不少和老公的关系。这一次，我发现了自己的爱的密码，肯定赞许第1位，并占有绝对比重。这让我突然发现那么多年感觉对老公总是有埋怨，跟这个不无关系。老公是事情做得很好，但嘴巴充满挑剔否定的人，而我恰恰最在意肯定赞许的表达，我并不介意付出苦和累。我们双方的这种不契合，造成了我经常感觉愤怒、压抑、无奈和苦恼，有时候会充满抱怨，亲密关系变得冷漠和疏远。发现了自己原来如此在意语言表达，我打算把感受和先生分享，直接找他要肯定和赞许，只要先生在意自己，他一定愿意给我想要的。
 
此外，我发现“真实的表达”在亲密关系中是如此重要。这包括自己对亲密爱人的“真实的表达”，前提是觉察一个真实的自己，并把真实的感受表达出来；另一方面是对亲密爱人“真实”一面的觉察，了解他真实的想法和感受，并引导他对真实的自己进行觉察，并相应表达。如果双方到能够做到“真实地表达真实的自己”，同时关注到“真实的对方的真实感受”，那么，沟通就不会被误解、鲁莽，或压制等方式搅扰，因而产生歧义甚至背离，而是能够在一个频道上进行交流，产生共鸣。当然，做到这一点非常不易，我们不光要提高自己的觉己觉他能力，还要以相当的能量和合适的方式影响对方提高觉己觉他的能力，共同感受和创造，最后才能获得“高质量的亲密关系”。
 
这次课程上，我所在组的组员也让我感到了收获。在做蛋炒饭的游戏，以及爱的密码练习后，她们把自己写的东西给我分享，并且说出了自己的一些疑惑。我针对每个人的情况，指出了对应的模式，以及模式可能带来的后果，基本都得到了认同。她们的反馈，让我发现自己在觉察他人的模式和感受方面有提高，这个进步让自己开心。