心理引言：每天早上一起来，就慌忙地洗涮，然后吃上几片土司就赶公交、坐地铁。好不容易来公司，一坐下来发现公司的桌子上是厚厚的一叠文件，在来公司之前已经饱受人际空间圈被侵犯的压力之后，随后迎来的是较大强度的工作压力。无疑职场成为现在人的主要焦虑和压力源。所以，控制和减小压力，对每一个职场人来说都是必要的，也是不可不做的。  

每天早上一起来，就慌忙地洗涮，然后吃上几片土司就赶公交、坐地铁。好不容易来公司，一坐下来发现公司的桌子上是厚厚的一叠文件，在来公司之前已经饱受人际空间圈被侵犯的压力之后，随后迎来的是较大强度的工作压力。无疑职场成为了现在人的主要焦虑和压力源。所以，控制和减小压力，对每一个职场人来说都是必要的，也是不可不做的。

职场控压你知道几招，以下是几种适用的控压方式：

尽量做到早睡早起

充足的睡眠能有效的缓解大脑和身体的疲劳，而如果每天提起起床，大概在半个钟头开始自己新的一天的话，一切就会变得不一样，你可以利用这30分钟，吃好一点的早餐，做下小的身体伸展运动，打开电视看看新闻，都是不错选择，让自己的心情变得好起来。情绪好了，心情好了，这一天自然也过得比较好。

了解压力源

了解你的压力源自何处，再采取正确的手段掌控它。你得在工作中一点点识别出，在做那些历会引起你最高程度压力的事情时，会有哪些信号出现——比如头疼、没精神、易怒，或者是没有办法集中注意力等等。正如一句话“生活中不是缺少美只是缺少发现美的眼睛”，同样如果我发现了压力的来源就可以有效的控制和减少压力的出现。

做一点运动

如果你没有时间去弄清楚压力的来源以及解决办法，那么无论你现在是穿着职业套装还是牛仔裤，赶紧趁着午休的时间走出你的办公桌，花上半个小时伸展一下胳膊腿，做做拉伸运动。这会让你在下午的工作中重新获得一些能量。

不要久坐，站起来走动一下

所谓“久坐伤身，久坐伤肾”，中医理论肾水不足而气虚，人自然无精打采，而且会感受到“压力山大”。所以当你觉得压力增大的时候，要在被压力击垮之前站起来绕着办公室走动走动。同时可以和自己办公室或是其他办公室的同僚们聊上几句，倒杯水，这样会让你的注意力得到迅速转移，压力也就能随之降低。

学习用幽默的方式迎接挑战

在职场中，幽默可以帮助你立刻消除压力，所以你要让自己不时地看个笑话放松一下。通过这种方式，你的情绪会迅速提升，同时工作效率也会得到提升。

眼泪是最好的释压

对于女人来说，感情用事一点又有什么呢？大哭一场意味着你对自己正在做着的事情仍旧抱有热情和关注。而且泪水还会帮你排除体内毒素，同时让你的大脑迅速回到当前你手头的工作上。

生活，就是像弹簧，你不会用的话，你就会被压扁。压力无处不在，不过我们可以让自己远离和释放压力。关键在于你愿不愿意，会不会？如果你觉得不错，那不妨一试！