对于女人来说，美容和减肥是永恒的话题。在肌肤保养上，美白、祛斑、祛痘问题尤甚。你是否正对着满脸的痘痘、斑点、暗黄的皮肤黯然伤神呢？如何才能彻底摆脱肌肤烦恼，看看中医怎么说。

皮肤暗沉需舒肝健脾

中医认为，皮肤出现斑和气血偏黄暗、没有光泽，有两种原因：肝肾不足和脾虚湿盛。两者有着不同的表现和区别。肝肾不足表现为面色灰暗，常伴有腰酸困，或者脱发、失眠。可选用滋补肝肾的六味地黄丸，这种情况要坚持服用，至少一两个月。饮食上要少盐和清淡。脾虚湿盛表现为面色萎黄，常伴发有头沉、双下肢沉困、食欲不振等。这种情况需要健脾利湿，可选用补中益气丸，或者选用成药方的汤剂，如萆藓渗湿饮。

养生专家、中医养生康复医疗专业委员会副秘书长张鹤瑶提醒，女性经期期间谨慎用药。自己购买中药进行调理，中医讲究辨证，每个人的体质情况有所不同，使用的中药也有差别，应由大夫进行辨证后再进行调理。

长痘者少吃热性食物

张鹤瑶表示，长痘内因主要由湿热导致，但分证型，有单纯湿气导致，也有单纯上火导致，上火又分虚火和实火，有淤导致的等等。外因主要由工作生活环境导致，比如长期跟粉尘打交道、受电脑辐射、化浓妆等。她建议，容易长痘者，日常口味要清淡，饮食注意不要吃辛辣、刺激、油腻的食物，也不要吃太热性的肉类，如羊肉。可多吃水果、蔬菜，但热性的水果尽量不吃，如葡萄和荔枝。日常清洁面部，注意用温水洗脸，可使用含硫磺的香皂。此外，要保持好的心态，尤其是发育期，找一个适合自己的锻炼方法。

中医理论中，长痘称为痤疮，最常见的以肺胃湿热为主。这种炎性皮疹以红色为多，包括白头、粉刺，严重者有脓包，同时口苦、口干，还有便秘情况。这种情况的处理应以清肺为主。可选择成药方的汤剂：枇杷清肺饮合白虎汤。另外，稍严重的痤疮还会有结节和囊肿，属于聚合型痤疮。这种情况多因痰湿凝聚引起。可选用：海藻玉壶汤合二陈汤（包括陈皮、半夏）。

户外游玩注意防晒

随着春季的到来，气温逐渐升高，现在很多人都出门踏青赏春。在领略春光的同时，户外游玩注意修复防晒。在户外，皮肤容易受到紫外线的侵袭，如果不及时处理，紫外线中的UVA和UVB跟体内的自由基结合，致使体内的酪氨酸酶升高，就会让我们光洁的脸庞爬上讨厌的色斑。有的晒后肌肤发红、发痒，也会留下色素沉淀，形成大面积黑色素斑块。因此，户外游玩回来，修复晒后肌肤是必做的功课。

张鹤瑶教给女性朋友一个简便易行的办法：自制黄瓜面膜。买一些鲜嫩的黄瓜，放在冰箱中保鲜。倒一点柔肤水，也放入冰箱保鲜层（要盖上盖子）。把一块毛巾打湿，拧到不滴水，用保鲜膜包起来，放入冰箱冷冻层，冷冻15分钟。然后洗脸，在脸上拍上凉凉的柔肤水，贴上黄瓜片，盖上一层保鲜膜。躺到床上，然后把冰毛巾覆盖在脸上，躺15分钟，即可卸膜洗脸，涂抹补水保湿护肤品，大功告成。一般保养，每星期做两次。晒伤严重的，毛孔粗大的，可天天做。