气血对人体的重要性

气常言道人活一口气，中医对气的解释是：气是由先天之精华，水谷之精气和吸入的自然界的清气所组成。气具有很强的活力，不停地运动者，中医学以气的运动来解释生命活动。气的主要功能是：推动、温煦、防御，固摄和气化，即具有推动血液、津液的生成与运行，推动脏腑组织的各种生理活动的作用。人体的气又分为元气、宗气、营气、卫气以及脏腑之气。

1、元气又称“原气”——是由先天之精华所化生，并受后天水谷精气的补充，是人体生命活动的原动力。

2、宗气——是以自然界吸入的清气和水谷精气结合而成。贯注于心肺之脉，与呼吸及循环密切相关。

3、营气——是血液的重要组成部分，由水谷精气所化生，运行于血脉之中。

4、卫气——有保卫的意思，由水谷精气所化生，活力特别强，流动迅速。运行于皮肤、肌肉全身内外上下，能护卫肌表，温养脏腑，并调节汗孔开合和汗液的排泄，维持体温恒定。

温度决定生命，气是什么？“气为血之帅，血为气之母”来形容气血的关系。

血是人生命的原泉，血也是百病之源，血质的好坏关系着人的健康与长寿，血的重要性和补血来源，是我们食疗的核心内容，每天的食物营养丰富，搭配合理，就能保证人体内血的质量和密度，保证了脾、胃、肠的消化吸收能力就能让人体的血量充足，血质优良。记住食疗是贯穿人的一生的，每天要养好脾胃这个大系统。而给人体不断补充营养，添加燃料并让肾火不灭的就是被称为“后天之本”的脾胃，是脾胃把食物运化成了血液，这就是我们理解的“血为气之母，气为血之帅”。

补气就是补肾、暖肾、保暖、祛寒；气血充足就是身体内血液的量足，质优肾气足，基础体温偏高，各脏腑功能正常，代谢旺盛，血脉畅通。

气血两亏就是身体内血液量少、质劣、肾气虚、基础体温低、各脏腑功能低下、代谢缓慢、血脉运行不畅。

所以，补气的目的就是让身体保持适宜的温度，再加上宗气，也就是人在大自然中吸入的新鲜空气，这样人才能鲜活天地之间。称为“天地人合而为一”。

气血运行靠什么？火车有轨道、汽车有高速公路，经络就是气血的通道（如人体内的高速公路）网络全身，内通五脏六腑，外连四肢百骸，内外连接、上下贯通，皇帝内经注“行气血，营阴阳，决生死，除百病”，经络通百病不生，不可不通。“通者不痛，痛者不通”。

要学会自然养生综合疗法

什么是自然综合疗法？有四：一、心疗；二、食疗；三、体疗；四、药疗。

一、什么是心疗？心疗养生保健首先要有一个正确态度和一个正确的方向，正确的态度就是要“以人为本”，“以人为本”科学发展观这是胡主席在治理国家对内、对外的指导思想方针。在养生保健方面，以人为本就是养生保健，不光是为了自己的健康，也是要为别人着想，要为社会着想。一个人有了大病，给自己带来痛苦，给别人带来麻烦，给社会带来负担。别人再对你好也代替不了你的病，你再有钱也得受这个罪，人生病自作自受，因为病是自己的不良生活行为造出来的。

正确的方向就是要科学养生，什么是科学养生？科学养生就是要不断的学习科学的养生知识和方法。要用科学养生有道的知识、方法保养自己，要以天人合一，五行疗法，子午流注，四季养生，阴阳平衡，健康长寿养生的轨道，以达到快乐每一天，开心每一天，健康每一天，只要你坚持每一天，人过百岁不是梦。

二、食疗：常言道“药补不如食补”、“药疗不如食疗”，不要把药当饭吃，要把饭当药吃，要会吃，不断学习养生的科学知识，包括食疗的养生知识。首先要防“病从口入”垃圾食品不能吃，相克的食物不能同时吃，相生食物要会吃。

三、体疗，就是每天要坚持锻炼运动、按摩、针灸、刮痧、拔罐、磁疗都是体疗的内容。学习科学养生的知识也包括学习人体的经络学，要简单知道人体的任督二脉、12条正经的名称及作用。每条经络上常用的保健治疗的穴位。常用的保健治疗的穴位有：百会、大椎、命门、膻中、关元、合谷、内关、列缺、委中、足三里、三阴交、涌泉等。学会这些知识，小病不求人。

四、药疗，就是吃药打针。一个人不能当医盲，要学习一点医疗知识。首先自己有了病，要知道这个病是从哪来的？怎样得的这个病？这个病的根源在人体五大系统哪个系统（肝胆系统、心、小肠系统、脾胃系统、肺大肠系统、肾膀胱系统）？自己要明白，吃药打针一定要看说明书，药、病是否对症，不能不明不白的、稀里糊涂的吃药打针。命运要掌握在自己手里。

我们的生命靠什么来支撑呢？听听这些耳熟能详的话吧，不经意的说法，恰恰是万古不易的真理：“人活一口气”，“人就活个精气神儿”，“气息奄奄”，“血肉之躯”，“血气方刚”等等，这些都说明了什么呢？恰恰说明了气血的重要性“气”是生命最本质的体现，血是生命最有力的支撑，气和血构成了人体健康的能量和物质基础。中医上说，经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统。经络学也是人体针灸和按摩的基础，是中医学的重要组成部分。 经络学说是祖国医学基础理论的核心之一，源于远古，服务当今。在两千多年的医学长河中，一直为保障中华民族的健康发挥着重要的作用。 

所谓「通任督」也就是通三关（尾闾、夹脊、玉枕）、行「周天」运转之意。 

子午流星运转的路线是：气从丹田起，向下经会阴、过尾闾 ，然后沿夹脊上行至大椎，再上行至玉枕。直达头顶，然后再经印堂，过祖窍，再用舌接入任脉，沿任脉下行经膻中，过鸠尾而下行直达丹田。一般练本功的人如能按功法循序渐进地练习，小周天是能自发打通的，其循行路线无须诱导。 

整体刮拭的顺序是自上而下，先头部、颈、背、腰部或腹部，后四肢、背腰部及胸腹部可根据病情决定刮拭的先后顺序。每个部位一般先刮阳经，再刮阴经，先刮拭身体左侧，再刮拭身体右侧。