现代社会，生活节奏快，好多上班族，饮食常常不规律，饮食结构不合理，以及生活和工作的精神压力大等多种原因，导致现在脾胃病很多。

而中医认为脾胃是非常重要，为气血生化之源，后天之根本。脾胃不但为日常生命活动提供主要营养物质（气血等），而且脾胃一但虚弱了，生病了，气血则来源无本，人就更易生各种疾病。

因此，我专门编写了一首脾胃养生歌，以引起在日常生活中大家对脾胃保养的重视。

脾胃养生歌

人是铁，饭是钢，

炼钢就把脾胃养。

脾虚腹泻食欲差，

健忘嗜睡又乏力，

月经时长血过量。

健脾首要食规律，

饭后百步助消化，

三里①常按腹常摩②，

气血充足脾胃康。

注：①三里，指的是足三里穴，是健脾胃、强身体的关键穴。

②腹常摩，是指在早晚常可以脐为中心，用单掌团摩腹部，可健脾胃。