大家都有一种感觉，对于小小孩（特别是6岁以前）孩子在春天的时候，就跟地里的麦子一样，一下子直起腰来，蹭蹭的长大了，孩子长个子的黄金时间段就是春天这段时间，特别是4-5个月，如果这段时间能够从饮食上给孩子补充足够的“钙”和其他的微量元素，就可以起到事半功倍的效果！

   当然，对于上了“年纪”的人（这里说的年纪指的是骨质年纪，一般女性28岁，男性32岁开始骨质就开始流失）除了药物补充钙，食物来源也很重要！

  韦娜碎碎念--什么样的食物补钙性价比很高，今天就给大家强烈推荐一个食材--紫菜！

 紫菜，是在海中互生藻类的统称。紫菜属海产红藻。叶状体由包埋于薄层胶质中的一层细胞组成，深褐、红色或紫色。同时紫菜还可以入药，制成中药，具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效。

 紫菜被称为“海洋蔬菜”。紫菜有点像韭菜，长成后可以反复的采割，第一割的叫第一水，第二割的叫第二水，依次类推，其中第一水的紫菜也叫初水海苔，特别细嫩，营养也比较丰富，比较难买到。

 营养丰富，含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”，紫菜有软坚散结功能，对其它郁结积块也有用途

　 富含胆碱和钙、铁、能增强记忆。促进骨骼、牙齿的生长和保健；含有一定量的甘露醇，可作为治疗水肿的辅助食品

　　所含的多糖具有明显增强细胞免疫和体液免疫功能，可促进淋巴细胞转化，提高机体的免疫力

还有一点，大大一包，煲汤，混沌，甚至简单的汤都可以用到，营养全面又老少皆宜，你还不赶快行动！