职 场 女 性 巧 养 生 --职场女性养生养颜养心经 主讲：王珏老师 课时：完整版：一天（6小时），精选版：半天（3小时） 修身篇 修炼出健康完美女人 一、天下即人生 二、健康养生守则--维多利亚宣言 三、揭开武则天、杨贵妃、慈禧、宋庆龄的养生秘笈 1、不同的年龄,不同的体质的养生方案 2、不同的生理及心理调理方法 四、《黄帝内经》养生十六字真言 五、苏东坡放屁过江的故事 六、明代著名草药之王李时珍的养生之道——饮食疗法 七、运用中医五行法则养生 火—心系统保养法则：心是女人永远的家 1、专为女性量身定做的瑜伽静心冥想术 2、养心护心的经络养生操 3、让女人颜面更光彩的五行食疗法 4、让女人心欢喜的五行拍手养心法 5、养心真经音乐疗法 6、中草药熏蒸沐足养心法 土—脾系统保养法则：忘什么都不能忘本 1、敬重脾胃从每天怎么吃什么时候吃开始 2、脾经上的五行神腧穴可以让你更年轻 3、不老仙丹——艾灸三宝法 4、养好脾月经不调难近身 5、调好脾胃减肥轻轻松松 6、养脾胃就是养气血---养脾胃四物汤 7、腰腹燃脂健脾胃经络拍打操 金—肺系统保养法则：肺好女人才显得水润 1、瑜伽呼吸控制法清肺排毒 2、女人真正的百忧解——神奇养肺护肺名穴 3、永别呼吸系统毛病的食疗方案 4、是谁再伤你的肺 5、让女性颜如玉的秘笈 木—肝系统保养法则：像妈妈一样值得一生信赖 1、女子的肝有问题就会显老 2、每个女人身体里都有五朵金花——五个养肝名穴 3、预防人老珠黄的秘方 4、五行快乐经络养生法 5、疏肝理气的养生音乐疗法 6、清肝明目水疗法 水—肾系统保养法则：肾好的女人福气大 1、何谓女人三虚症:气虚.血虚.肾虚 2、千年禅道补气良方 3、献给全天下女性的补血神物 4、肾好的女人福气大---至尊五行养肾法 5、补肾精,肾精足女人才有女人味 6、抱腿压涌泉,卵巢无囊肿 7、五行子宫保养术 8、吃什么能让子宫卵巢越来越健康 9、每天让子宫卵巢和肠道动一动--瑜伽激活生殖轮回春术 10、多种妇科病找准八髎就会很快好 11、无寒一身轻——来自道家的治痛经法 12、清清亮亮的阴道，与艾草汤和中极穴有缘 13、性福可以不请自来——阴道收缩功 14、更年期是可以推迟的 15、月经失调的养生方案（选讲） 八、神医华佗的养生之道——运动疗法 1、运动是最好的长寿药 2、什么样的运动能达到养生的效果？ 3、纵向的运动——拉伸经络； 4、静态的运动——舒缓身心； 5、气血大循环的运动——补充能量。 九、五禽戏图解办公室版有效改善办公室综合症 十、职场人士自我排毒术 养颜篇 调养出自然美女 一、《黄帝内经》揭秘：女人是如何衰老的 1、解读女性抗衰老宝典 2、解决衰老问题，探索历经五千年的抗衰术 二、五脏六腑，容颜的保护神 1、女人的面子全靠心脏来维护 ² 如何补足心气，让容颜润泽如蜜， ² 五行益寿养心粥 ² 五大神穴保护女人的心 ² 凝神静气养心的音乐 2、美丽计划的加油站——足阳明脉 ² 怎样伺候好健康美丽的总管——三焦 ² 为美排除万难——膀胱 ² 养好肾就是对自己的容颜负责 三、无暇肌肤的修养之道 1、预防人老珠黄的秘方 2、水润双眼靠揉捏耳垂练成 3、“颜如玉”面部刮痧法 4、美容修炼十五法 5、祛斑要祛根——从调整内分泌入手 6、有眼袋，黑眼圈了你该注意什么 7、五朵金花改善脸上的斑麻豆疹 8、万人验证的十分钟塑脸紧肤功 修心篇 心是女人永远的家 一、禅修之道——现代都市人的心灵神医 二、办公室禅定——职场女性能量加油站 三、唐代药圣孙思邈高寿103岁的养生秘笈 1、孙思邈养生十二法 2、让人喜乐开心的健康长寿穴位和经络 3、养生重在于养心养心贵在于开心 4、开心宝典 5、瑜伽静心冥想术——千金难买的清心良方 6、洁净内心的尘埃《扫心地》 7、开心宝典 8、快乐的源泉——爱+知足