沟通不是错，沟通不好就是你的错了。常听人有这样的感慨：究竟哪里出问题了？我都不知道原因，就失去了个朋友；与人交往总是伴随着痛苦……如果我知道怎么救你，我会彻夜陪着你的。

专家经常告诫夫妻们：问题就出在沟通上。如果是那么简单就好了。通常，沟通并不是问题。破环爱的源泉的沟通才是问题。问题通常归咎于有害的沟通，并且这种沟通很常见。

下面将告诉我们4种破坏爱的沟通形式，并告诉我们如何去改变它们。

□ 刻意回避：

和伴侣交谈时，我们往往停留在表面。从不分享我们的需求，恐惧或者喜跃，我们刻意不去制造麻烦。相反的，当我们对同伴敞开心扉，分享我们自己私下的生活细节。包含了我们是怎么样的人，以及我们渴望得到什么等小秘密的沟通，才会有成效。

□ 批评和处处提防：

当夫妻谈论对方的缺点时，我们常用代词“你”进行他人的批评和人身攻击。我们的伴侣变得提防起来并且否认我们刚指出的缺点，为了面子他们甚至反目。相反，采取己所不欲勿施于人的态度，沟通则会变得有效起来。如果夫妻们提出自己的需并要且能诚恳的向对方提出请求，那么他们再无需提防对方了。

□ 说话时产生的差异：

人们说话时都是意欲所指。不过，你也应该学会怎么表达，大脑中过滤器能够轻易的影响你真正想说的话。我们的伴侣都有他们自己的过滤器，影响了信息的传达，使事情变得更复杂。“那是什么反映，我甚至都没说什么！”当你发现你所要表达的与你伴侣所接受信息明显不符合时，要试着弥补这次糟糕的沟通。有一种方法，你可以说,”听起来好像我没有说清楚啊。对于刚才我说的你是怎么看的，如果我们都没理解让我再说一次吧。

□ 固有的认知(符号)错误：

伴侣们互相并不是知根知底，这会妨碍人们对于事情内涵的理解，这些内涵的东西本应为沟通增光添彩的。比方说，如果我们要改变假期行程单，却又对改变的地方有争执，我们可能简单的就作出了结论：他（她）实在是固执。可是（我们都没想到），那份行程单也许对于我们的伴侣有特别的意义，可能与童年与祖父母的家庭聚餐所带给的温馨回忆有关。要想克服这种认知错误，我们要问清这件事为什么对对方这么重要，防止我们认为伴侣在瞎搅和。发现每个人话语中的深层涵义能够让伴侣们在沟通中建立起亲密的关系。

夫妻间的交流无处不在，但是良好沟通的秘诀在于亲密的交谈。当沟通破裂，不要仅仅指出沟通破裂了就完事了，要采取积极的方式去修复沟通。为了让伴侣理解你所说的，你要确定你言必有中，并且确信你通过理解了对方交谈中的深层涵义修复了交流中的裂痕。